Dieta de toamna

Detalii
Comentarii
Galerie foto

 

Dieta de toamnă este o dietă bogată în oligoelemente, necesare pentru buna desfăşurare a proceselor ce au loc la nivel celular. Dintre oligoelemente fac parte minerale precum: calciu, fier, crom, cupru, iod, magneziu, mangan, fosfor, seleniu, sodiu, zinc, minerale ce se regăsesc în special în fructe şi legume. Odată cu venirea toamnei, metabolismul organismului nostru încetineşte, astfel este mult mai uşor să ne îngrăşăm. Pentru a combate acest lucru, ne vom axa alimentaţia pe consumul de fructe proaspete, carne slabă, cereale integrale şi lapte degresat. Toamna ne oferă o gamă largă de fructe şi legume de care ar trebui să profităm din plin. În această perioadă ar fi de preferat să renunţăm la mâncatul în oraş, unde tentaţia de a comanda alimente ce nu ar trebui să facă parte din dietă este mai mare. Putem prepara acasă un grătar de peşte, o salată cu ton etc. Pentru a ne menţine silueta şi sănătatea, este bine să renunţăm la combinaţiile alimentare hipercalorice precum: crutoane prăjite pe salate, felii de bacon pe burger sau sos de brânză pe broccoli.