Masajul si gimnastica mainilor

Mainile, unele dintre cele mai solicitate parti ale corpului, necesita o ingrijire atenta si sustinuta, pentru a-si pastra supletea si elasticitatea atat in ceea ce priveste articulatiile, cat si pielea.

Pentru aceasta, putem face cateva exercitii simple, dar extrem de utile, precum imitarea cantatului la pian, executarea cifrei opt din incheietura, plierea si destinderea fiecarui deget in parte, deschiderea si inchiderea brusca a palmelor sau aplecarea acestora in fata si in spate.

Pentru o piele catifelata, dar si pentru stimularea circulatiei sanguine, se aseaza antebratul in pozitie verticala pe masa, sprijinit in cot si, dupa ce s-a aplicat o crema hidratanta, un ulei esential sau un gel special, se maseaza fiecare deget de la varf spre baza, insistand asupra articulatiilor acestora, care vor fi masate circular. Apoi se trece la masarea incheieturilor si a antebratului, acest lucru realizandu-se prin alunecari lungi si lente sau scurte si repezi, plecand de la nivelul pumnului, pana la cot.