Zumba fitness

Detalii
Comentarii
Galerie foto

Zumba fitness este o metodă plăcută și distractivă de a slăbi, fără a face mișcări obositoare.
 

Zumba este un tip de fitness apărut la sfârșitul anilor 90, care îmbină dansul latino cu exercițiile uzuale de fitness și aerobic, toate executate pe muzică latino.

Acest sport a apărut accidental în Columbia când, creatorul său, instructorul Beto Perez a uitat să aducă muzica pentru orele sale de aerobic. Astfel că, nevoit să improvizeze, acesta a folosit muzica pe care o avea la îndemână (salsa și merengue), combinând dansurile latino cu mișcările de fitness. Improvizația sa a avut succes.
 

Zumba lucrează multe grupe musculare, datorită faptului că include o gamă largă de mișcări simple, ideale pentru tonifierea și sculptarea corpului. Fiind o activitate cardio, ajută la arderea în timp scurt a grăsimilor. Într-o oră de zumba se pot arde până la 1000 de calorii. Mișcările Zumba vizează în mod special mușchii picioarelor, ai abdomenului, ai brațelor, dar și cel mai solicitat și mai de preț mușchi al organismului - inima.