Cauze care «ne strica» ochii si alimente care ajuta vederea

Vederea este unul dintre cele mai de pret daruri pe care le-am primit la nastere. Ea poate suferi, in primul rand, datorita varstei. Dupa 40 de ani, in special, poate aparea presbiopia (deficienta de vedere la apropiere), iar la varste mai inaintate pot aparea cataracta (opacifierea cristalinului), degenerescenta maculara (boala ce afecteaza centrul retinei) sau glaucomul (afectarea nervului optic si pierderea vederii). Cele mai multe cauze ale deteriorarii vederii sunt, insa, posibil de evitat. De exemplu, expunerea excesiva la razele ultraviolete poate duce la incetosarea vederii, roseata, lacrimare, sau chiar pierderea temporara a acesteia. O alta cauza care ne face ochii sa sufere este monitorul calculatorului. Cei care lucreaza mult timp in fata acestuia se pot alege cu vederea incetosata, vedere dubla, dureri de cap sau senzatia de ochi uscati. De asemenea, fumul poate irita corneea, iar lentilele de contact incorect intretinute pot dezvolta bacterii ce provoaca infectii. Tigarile si alcoolul au ca efect ingrosarea sangelui, ceea ce poate afecta si sanatatea ochilor.

Alimente recomandate pentru o vedere buna

Pentru a-si pastra sanatatea, ochii au nevoie de beta caroten, existent in morcovi, mango sau piersici, de vitamina C din portocale, capsuni, rosii sau ardei verzi, de vitamina E, regasita in migdale sau seminte de floarea-soarelui, de zincul din carne, lapte sau ficat, precum si de luteina si zeaxantina, substanta pe care ouale, varza sau spanacul o contin.